深呼吸と子宮の関係
こんにちは🎵ちづるです。今週末の土日は岩手県の七時雨(なな...
20.Oct.2024
こんにちは🎵ちづるです。
今週末の土日は岩手県の七時雨(ななしぐれ)と言うか場所に遊びにきておりました。
サウナが有名なお宿で、外気浴はなんと芝生の上にヨガマットを敷いて寝転びスタイル!
何度も開放的でゆっくり深呼吸ができましたよ🎵
深呼吸と言えば、子宮を持ち上げるのに大切な事を皆様はご存知でしょうか。
深呼吸をする時【横隔膜】と言う筋肉を使うのですが、この横隔膜は腹筋を通って【骨盤底筋群】と繋がっており
横隔膜をしっかりと使うことで骨盤底筋群の負担を減らし正しい使い方ができるようになっていくんです!
骨盤底筋群は子宮を支え、排泄を調節している大切な筋肉ですよね⭐️
渋谷・新宿エリアにある当サロンでもEMSを使って骨盤底筋群のケアをしたり、施術の導入にある内臓マッサージも深呼吸を意識したものになっております☺️
深呼吸をすることでからだの末端まで血液が行き渡り、冷え性の解消や肩こり改善に向かっていくことができます。
寝転んで深呼吸をすることで体が脱力し、深呼吸をしやすくなりますが日中は中々寝転ぶ時間を取ることができない人も多いとおもいます。
寝る前の5分でも大丈夫👌なので
是非日常に深呼吸を😆✨
深呼吸はフェムケアにも繋がります☺️
一緒にケアしていきましょう♪
カラット -carat-
住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷5丁目33−1 コープインフィールド 402号室