あゆりさん（20歳）
- 身長：152cm
- 体重：51kg→45kg
- ダイエット期間：4~6ヶ月
- 好きな食べ物：お肉とお魚
ジーンズが股ずれでダメに…
ダイエット前はお店でウエストギャザーのワンピを試着するとウエストゴムからでも分かるほど、ハイウエストのズボンでもごまかせないほどお腹が出ていました。
ジーンズが股ずれで1年以内にダメになってしまうこともあり、BMIが標準でもちょっと太っているのを実感し、ダイエットを始めました。
何より他撮りの写真が盛れなかったのがツラかったです。
散歩がきっかけで気持ちに拍車がかかった
今年に入ってからの自粛期間で外に出ることがなくなり、体を動かそうと思って約1時間の散歩を始めました。そうした所すんなり1kg落ちて気持ちに拍車がかかったんです。
思い切ってダイエットとして食事管理も組みあわせて頑張ってみよう！暇だし！という軽いノリで始めました。
行ったダイエット
運動は散歩1~1.5hを週に５回、食事面では主食をオートミールに変えて小麦を断ちました。どうしても食べなければならない時は糖質の吸収を抑えるお茶を飲んでいました。
辛い時はインスタでダイエッターさんの投稿やダイエット格言を眺めてモチベにしていました！
ダイエットの成果
約半年で-6kg出来ました！両親や行きつけの美容師さんにも痩せたねと言って貰えてとても嬉しいです！
ダイエットを終えてみて
オーバーサイズの服で太ってみえなくなったのが本当に嬉しいです！辛いことは苦手なのでできるだけ楽な道でダイエットをしてきましたが、実家暮らしで親の作ってくれる美味しいパスタやトーストを我慢していたのが少々ツラかったです！
いまでもコンビニご飯や日々の食事で糖質やカロリーを気にしています。
-6kg♡ダイエット方法まとめ
- 週５回1時間～1時間半の散歩
- 主食をオートミールに変えて小麦断ち
- どうしても食べなければならない時は糖質の吸収を抑えるお茶を飲む
- インスタでダイエッターさんの投稿やダイエット格言を眺めてモチベーションを上げる
あゆりさんは成功体験を積む事でモチベーションを引き出す事ができました👏皆さまも先ずは今の生活の中で取り入れられる事から始めてみてはいかがでしょうか？
やってみよう
エレベーターではなく階段を使う
あゆりさんのインスタグラムはこちら
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