ダイエット成功談

【2か月で-3.2kg】隙間時間を利用した産後ダイエット方法

この記事では22歳のママ、豆腐ちゃんさんの産後ダイエットについてご紹介しています
豆腐ちゃんさん(22歳)
  • 身長:155cm
  • 体重:45.4kg→42.2kg
  • ダイエット期間:2ヶ月
  • 好きな食べ物:和菓子、チョコレート、アイス



産後7カ月、家事と育児に追われる日々

出産から7ヶ月。自宅で育児と家事に追われる中、ぽっこりお腹と重たそうな脚がコンプレックスに…体型が気になって着たい服も着れない状態でした😣

女を楽しむために、できることは少しでもやろう!

「着たい服があるけど体型が気になって着れない😔」

「旦那がオカン扱いしてくる😤」

「顔が可愛い人羨ましすぎる😭」

と言いながら何もしてない自分を変えたい!!まだ20代!

女を楽しむためにできることは少しでもやろう!と思いダイエットを始めました。

行ったダイエット
  • 朝起きて、白湯をコップ1杯飲む
  • 姿勢よく過ごす
  • 歯磨きしながら筋トレ
  • 寝る前の隙間時間にストレッチ
  • 寝る前にプランク1分30秒

ダイエットの成果


45.4㎏→42.2㎏に!ピチピチだったスキニーが、ベルトがないとダボッとするくらいになりました☺️

ダイエットを終えてみて

大してハードなトレーニングや食事制限をしていないのですが、ダイエットスタートから2ヶ月でこんな変化がありました💗

  • 脚が細くなった
  • 浮腫が減った
  • 脚を出すことに抵抗がなくなった
  • 鏡を見る回数が増えた
  • 「脚きれい」とか言われるようになった

1日数分の筋トレ、ながらダイエット、食事を少し気を付けるだけで変われたので「どうして今まで何もしなかったんだ!」と今になっては思います(笑)

毎日の小さな継続が大事ってことを、身をもって知りました!

 

スキマ時間で-3.2kg♡ダイエット方法まとめ

  • 朝起きて、白湯をコップ1杯飲む
  • 姿勢よく過ごす
  • 歯磨きしながら筋トレ
  • 寝る前の隙間時間にストレッチ
  • 寝る前にプランク1分30秒

まさに継続は力なり!小さな努力の積み重ねが大事ということがよく分かるエピソードでした👏皆さまも隙間時間のストレッチからチャレンジしてみては?

やってみよう

一度スマホを置いて、10秒間ストレッチ

 

豆腐ちゃんさんのインスタグラムはこちら

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